Vos cours de Qi-Gong
à la MJEP de Cormontreuil

Horaires : Tous les lundis de 18h30 à 19h30 et de 19h30 à 20h30

 

Lieux : Salle polyvallente de Cormontreuil – boulevard d' Alsace Lorraine 51350 Cormontreuil

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Reprise des cours : lundi 15 septembre 2025

Durée du cours : 1 h – cours hebdomadaire de septembre à juin ( hors vacances scolaires )

 

Tarifs : 230 € pour l’année complète (30 séances)

Soit un tarif au trimestre de  60 € x 3  + 50€ d'adhésion /an à la MJEP 
Paiement possible en 3 fois ( Un chèque en octobre, un en janvier et un en avril )
Facture sur demande pour comité d'entreprise ou autres

Paiements possibles avec les bons CAF, les chèques vacances et les coupons sports

 

Cours d’essai gratuit :

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✅ Réservation par téléphone au 07 83 77 90 14 ( direct, message ou SMS )
✅ Tenue recommandée : vêtements souples, chaussures de sport ; accessoire : tapis de sol
✅ Venir 10 min avant pour s'installer tranquillement

 

Inscription : 03 26 82 32 42 - MJEP

Vous pouvez vous inscrire à la MJEP de Cormontreuil :
Le Lavoir – 4 Rue Manoel Pinto, 51350 Cormontreuil 

Sylvain FISCHER et Delphine GARLET vous accueillent aux horaires suivants :

- Lundi, Mardi et Jeudi de 9H à 12H et de 14H à 19H
- Mercredi de 9H à 12H et de 16H30 à 19H
- Vendredi de 9H à 12H
- Samedi de 9H à 11H30
 

 

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Cette année:

Le Qi Gong général pour renforcer la santé, Qi-Gong de Maître ZHANG Guang De, créateur du Daoyin Yangsheng Gong ( Ce terme vient de "dao yin": conduire l'énergie par le mouvement, "Yang sheng" : pour nourrir la vie" et "Gong" :  une pratique, un entraînement ).

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C’est quoi ?
C’est un enchaînement dynamique lent, puissant et gracieux, de 8 mouvements souples et harmonieux, pour un entretien global de la physiologie et de l’énergie du corps.

 

Comment pratique-t-on ?
Nous pratiquons debout et la relaxation finale est sur tapis de sol.
 

Et la difficulté des mouvements ? 
Ces mouvements sont conçus pour être accessibles à toutes et à tous. Le cours d’essai gratuit vous permettra de l’apprécier.
 

Quel est l’objectif général ? 
Entretenir votre santé et votre énergie globale du corps, suivant le principe de « nourrir la vie ».
Vous pourrez pratiquer chez vous grâce à des fiches qui vous seront distribuées régulièrement au fur et à mesures des cours.
Pour vous faire une idée, vous pouvez regarder la vidéo de démonstration suivante ci-dessous:

 

https://www.youtube.com/watch?v=4CwbZ1HyqDU

Tous les mouvements peuvent être adaptés. L'essentiel est de bien garder "l'esprit du mouvement". 

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Aspects techniques vus dans ce cours :

- La verticalité entre ciel et terre
- L’enracinement et le bassin
- La fluidité des mouvements
- Le juste milieu dans l’effort musculaire
- Le volume, le centre et les 6 directions
- Le corps : intérieur / extérieur
- La présence du corps, de l’énergie et de la respiration

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Dans ce cours :

• Vous améliorerez votre souplesse et équilibre

• Vous renforcerez et assouplirez votre structure tendino-musculaire et ostéo-articulaire

• Vous appréhenderez et dénouerez vos zones de tension et “noeuds”

• Vous renforcerez, mobiliserez et étirerez les méridiens et votre colonne vertébrale

• Vous améliorerez la circulation de l’énergie, du sang et des liquides organiques

• Vous apprendrez une façon de mieux respirer pour la vitalité

• Vous agirez pour un meilleur fonctionnement physiologique de vos organes

• Vous apprendrez à détendre votre esprit

Classiquement, l’apprentissage est progressif ; on commence d’abord par travailler la justesse du mouvement, puis on associe la respiration au mouvement, puis on se concentre sur l’intention (l’éveil de la conscience) pour guider l’énergie. C'est ce que nous suivrons au fil des trimestres pour bien progresser.