Le Qi-Gong de cette année
Le Qi-Gong des 5 animaux.
C'est une pratique attribuée au médecin chinois Hua Tuo (110-220 - dynastie Han).
Elle s’inspire des mouvements et de l’esprit de cinq animaux :
le tigre, le cerf, l'ours, le singe, et la grue.
Le Qi-gong des 5 animaux : c’est quoi ?
C'est une pratique de Qi-gong dynamique. Chaque animal correspond à une manière particulière de mobiliser le corps, la colonne vertébrale, la respiration et le Qi (énergie vitale).
Les Organes en correspondances (Foie, Rein, Rate, Cœur et Poumon) sont stimulés selon les principes d'étirements des méridiens de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), ce qui assure une meilleure mobilité et vitalité.
Comment pratique-t-on ?
Nous pratiquons debout et la relaxation finale est sur tapis de sol.
Et la difficulté des mouvements ?
Ces mouvements sont conçus pour être accessibles à toutes et à tous.
Le cours d’essai gratuit vous permettra de l’apprécier.
> INFORMATIONS :
07 83 77 90 14
Christophe
Quel est l’objectif général ?
Entretenir votre santé, votre mobilité et votre énergie globale, suivant le principe de « nourrir la vie ».
Vous pourrez pratiquer chez vous grâce à des fiches qui vous seront distribuées régulièrement au fur et à mesures des cours.
Pour vous faire une idée, vous pouvez regarder la vidéo de démonstration suivante ci-dessous:
Tous les mouvements peuvent être adaptés. L'essentiel est de bien garder "l'esprit du mouvement".
Aspects techniques vus dans ce cours :
- La verticalité entre ciel et terre
- L’enracinement et le bassin
- La fluidité des mouvements
- Le juste milieu dans l’effort musculaire
- Le volume, le centre et les 6 directions
- Le corps : intérieur / extérieur
- La présence du corps, de l’énergie et de la respiration
Dans ce cours :
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Vous améliorerez votre souplesse et équilibre
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Vous renforcerez et assouplirez votre structure tendino-musculaire et ostéo-articulaire
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Vous appréhenderez et dénouerez vos zones de tension et “nœuds”
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Vous renforcerez, mobiliserez et étirerez les méridiens et votre colonne vertébrale
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Vous améliorerez la circulation de l’énergie, du sang et des liquides organiques
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Vous apprendrez une façon de mieux respirer pour la vitalité
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Vous agirez pour un meilleur fonctionnement physiologique de vos organes
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Vous apprendrez à détendre votre esprit
Classiquement, l’apprentissage est progressif :
- nous débuterons par la justesse du mouvement,
- puis nous associerons la respiration au mouvement,
- enfin nous ajouterons au mouvement et à la respiration, l’intention, pour mieux guider/ ressentir notre énergie.
C'est ce que nous suivrons au fil des trimestres pour bien progresser.